シーズサロン「楽しく体験！ 骨盤底筋ケア講座」開催報告

10月10日（金）、シーズサロン「楽しく体験！　骨盤底筋ケア講座」を開催しました。講師は作業療法士であり、女性の体ケア＆リカバリーサロンconminを主宰している岡井美穂さん。

骨盤底筋は、臓器を支え、排尿・排便をコントロールし、姿勢を維持するという大切な役目があります。しかし妊娠出産や女性ホルモンの減少により弱くなるそうです。

まずは自分の体をチェック。その後、骨盤底筋を鍛える体操。結構難しい…説明を聞いても上手くできているのかどうかわかりません。岡野さんはひとりひとり回って手を添え、丁寧にレクチャーしてくださいました。そして最後にもう一度自分の体をチェック。最初の時とは明らかに違ってきていることにビックリです。

最近はYouTubeなどでたくさんの動画を見ることができ、ひとりで体操をすることも可能ですが、どうしても自己流になってしまいます。間違った方法は逆効果になってしまうことも。体のケアのためにはきちんと専門家に教えていただいた方が良いなと思いました。