NPO法人シーズネットワーク　ブログ

 　9月11日（水）、シーズサロン「簡単セルフケアと健康おしゃべり会」を開催しました。講師はシーズネットワークのアクティブメンバーでリラクゼーションセラピストの、Tina Una Luna（てぃな うな るぅな）薄衣香家子さん。 　自然のリズムに合わせ、呼吸・身体・心を整えることが大事とのこと。今回はストレッチ、ゆるい筋トレ、ツボ押し、スワイショウを教えていただきました。 　ストレッチのコツは、どこを伸ばしているか意識すること、呼吸を止めない、そして笑顔で！　怖い顔をしていると無駄な力が入ってしまうらしいです。一生懸命になり過ぎると眉間にしわが寄ってしまいがち。気をつけなければ！　スワイショウは一定のリズムで腕を振る、というもの。体の力がフッと抜け、気持ちが軽くなりました。 　暑い夏を過ごしてきた身体は自分が思っている以上に疲れているかも。季節の変わり目に体調を崩す人もいると思います。簡単にできるセルフケア、試してみてはいかがでしょうか。