NPO法人シーズネットワーク 法人化20周年記念講演 「自分らしく生きるために～自分の心との上手な付き合い方～」開催報告

　 2月24日（火）、法人化20周年記念講演として、「自分らしく生きるために～自分の心との上手な付き合い方～」を開催しました。

　この講演を企画運営した「Beansプロジェクト」のメンバーは、それぞれ子育てや仕事、親の介護などで忙しい女性たち。そんな忙しさの中でも「自分らしく生きる」ためにできることをしたいね、と藤本先生に記念講演をお願いしました。

　講演では、私たちの“しんどい”＝ストレスとの付き合い方として、ストレス反応やストレッサーに対処する方法を紹介。呼吸法やジャーナリング、その他の方法も、すぐにトライできそうです。しなやかな心でストレスと一緒にいられる自分になれるよう、できることはいろいろあるのですね。最後はマインドフルネスで十分にリラックスして終わりました。

＜参加者アンケートより＞

・最近イライラして気持ちが不安定なときがあったので、とても勉強になりました。

・リアルに昨晩あったモヤっとしたことをジャーナリングのワークで書いたら自分の本当の気持ちや何でイライラしていたのかがわかったような気がしました。今後も試してみたいです。

・講師の先生の声が心地よく、とても落ち着きました。

・まさにマインドフルネスをしたいという心の状態でしたので、ありがたかったです。

※「Beansプロジェクト」の活動に興味のある方は、NPO法人シーズネットワークまでご連絡ください。