シーズサロン「『夏を元気に乗り切るセルフケア』と健康おしゃべり会」開催報告
2025年8月1日
7月29日（火）、シーズサロン「『夏を元気に乗り切るセルフケア』と健康おしゃべり会」を開催しました。講師はシーズネットワークのアクティブメンバーでリラクゼーションセラピストの、Tina Una Luna（てぃな うな るぅな）薄衣香家子さん。
人に会えばまず「暑いですね」と口に出てしまう今の季節。睡眠不足、何となくだるい、そんな体を自然のリズムに合わせて整えるセルフケアが今回のテーマです。呼吸、マッサージ、ストレッチ、脱力、ゆるい筋トレを教えていただきました。無理せず、気持ちのいい力加減で行うことが大事なのだとか。「体に良いからと『これをしなきゃ』とか『これはやってはダメ』などとコチコチにならないでください」という優しい言葉に、フッと力が抜けて気持ちが楽になりました。
講師の薄衣さんは、以前シーズサロンに参加者としていらしたとき、その時の講師とつながりができ、活動の幅が広がったとのこと。今回も参加の方と意気投合していました。新たな出会いがあるかもしれないシーズサロン、一度参加してみませんか？ 内容やお申し込み方法はシーズネットワークのホームページ、または多摩市内公共施設（公民館など）に置いてあるシーズレターをご覧ください。お待ちしています！
