NPO法人シーズネットワーク　ブログ

1 月 22 日（水）、シーズサロン「自分でできるお顔のマッサージとスキンケア」を開催しました。講師は八王子市で“ mysalon 結”を開いているエステティシャンの佐野由巳子さん。 美容サロンに行ったことがある人も無い人も、お肌の悩みは尽きません。そんな 11 名が自分でできるスキンケアを学ぼうと集まりました。まずは水分チェッカーで肌の水分と油分を測ります。この時点で参加者全員ワクワクドキドキ。隣の人と数字の見せ合いっこをしたりして、初めましての人ともう打ち解けています。 講座が始まると、その直後から質問が矢継ぎ早に出てきました。お肌はひとりひとり違います。悩みも千差万別。佐野さんはそのひとつひとつに丁寧に回答しながら講座を進めてくださいました。スキンケアで大切なのは、とにかくクレンジング。これがきちんとできていないと、いろいろな肌トラブルが起こります。基礎化粧品の選び方や使い方、セルフマッサージの方法などを知ることができ、みんな大満足。 お土産でいただいたクレンジングジェルとマッサージジェルのお試しセットを使って、今夜からやってみる！という参加者のお肌は、すでに輝き始めているように見えました。

   広報紙‘Seeds Letter’vol.75（A4×4ページ）を1/1に発行しました。 多摩市内公共施設（公民館など）に置いてありますので、お立ち寄りになる機会があれば手に取ってみてくださいね。 郵送ご希望の方は メール でご連絡ください。無料でお送りしま す（継続的に購読いただく場合には‘ お知らせメンバー ’への登録が必要です） ＜vol.75 主な記事＞ ☆今年、一番楽しみなこと、な～に？ ☆シーズサロン 　「自分でできるお顔のマッサージとスキンケア 」参加者募集 　「防災情報を得られるスマホアプリの使い方を覚えよう！ 」参加者募集 　過去のシーズサロン開催報告はブログを読んでね！ 　シーズサロンで、あなたの企画を実施してみませんか？ ☆赤ちゃんや幼児がいる家庭の防災啓発プロジェクトABo 　 　「防災はじめのいっぽ」 　「豊ヶ丘小学校総合学習　防災教育」 　「あそんで防災」開催告知 　ABoメンバー募集 ☆アクティブメンバーさん ご紹介 ☆公民館等の講座保育を受託しています ☆アクティブメンバー募集！

12 月 11 日（水）、シーズサロン「プリザーブドフラワーのバラでクリスマス飾りをつくろう」を開催しました。講師はシーズネットワークのアクティブメンバーでプリザーブドフラワー・アートスタジオ・アンジュ協会理事の篠原洋子さん。 参加者全員ワクワク気分で会場に入り、テーブルの上に準備されている花材を見て目を輝かせていました。深紅のバラの美しいこと！ まず、出来上がったら家のどこに置くかをイメージして花の配置を考えます。作業中はおしゃべりしたり、篠原さんのアドバイスを聞いたり、他の人の仕上がりを見に行ったりして楽しい時間が流れました。 バラの向き、グリーンの位置、かすみ草の量、パールの置き方…。材料は同じなのにひとりひとり違う、自分だけの飾りが出来上がりました。帰途につく皆さんの顔は講座が始まる前よりずっとキラキラしていました。きっと今ごろ、それぞれのご自宅で華やかな空間を作り出していることでしょう。

　2024年11月27日（水）に開催したシーズサロン「子育て世代のための断捨離」は、「Beansプロジェクト」のメンバーが、子育て世代の私たちのために、と企画しました。やましたひでこ公認断捨離®トレーナーとして活躍している、シーズネットワークアクティブメンバーの山内悦子さんによるミニ講座です。 　少人数でアットホームな雰囲気の中、山内さんからいただいた鹿児島のお菓子をいただきながら、とても充実した楽しい時間を過ごしました。 　子育ての様々な悩みが断捨離とつながっていることがわかりました。子育てをしていく中で増えてしまった物に対して、【今】必要か不必要か判断し、断捨離することで家が整理され、空間ができ、気持ちにも余裕ができることを学びました。子どもや家族を優先する日常から、【私】を満 たす【今】を大事にすることを実践していきたいです。 　子育てで忙しい中でも、【私】を見つめるきっかけに、断捨離講座を受けてみてはいかがでしょうか。

　10 月 23 日（水）、シーズサロン「今すぐ使えるヨガ‼」を開催しました。講師はシーズネットワークのアクティブメンバーでシニアヨガ講師の原田千恵子さん。 飲み物、タオル、ヨガマットを持って、みんなワクワクしながら会場に集合。マットを持っていない人は講師が貸してくださるので気軽に参加できました。壁の一面が鏡になっている部屋で、いざ体験！　 呼吸、骨盤の位置、伸ばしているところがどこか、どうやると腰や膝を痛めてしまうか・・・。ひとつひとつ丁寧に説明してくださいました。ただ、やってみると思うようにできず鏡に映った自分の姿を見てがっかり。一生懸命に講師の真似をしているのに、なぜこんなにも違うのか。運動不足の体はこんなにも硬くなっているのだなぁと実感しました。もっと動かなければ！ 約 1 時間半、ゆっくりゆっくり体を動かしたら気分もすっきりしました。 1 回だけの体験では感覚がつかめない部分もありましたが、大きな収穫もたくさんありました。今度の休みの日に書店に行ってヨガの本を探してみようかな。

  広報紙‘Seeds Letter’vol.74（A4×4ページ）を10/1に発行しました。 多摩市内公共施設（公民館など）に置いてありますので、お立ち寄りになる機会があれば手に取ってみてくださいね。 郵送ご希望の方は メール でご連絡ください。無料でお送りします（継続的に購読いただく場合には‘ お知らせメンバー ’への登録が必要です） ＜vol.74 主な記事＞ ☆働き方私流： 　 心のよりどころになるような地域の居場所をつくる 　 多摩市グリーンボランティア連絡会 事務局長代理 　NPO法人麻の葉 理事長 　松澤　朋子さん ☆シーズサロン 　「今すぐ使えるヨガ！！ 」参加者募集 　「子育て世代のための断捨離 」参加者募集 　「プリザーブドフラワーのバラでクリスマス飾りをつくろう」参加者募集 　過去のシーズサロン開催報告はブログを読んでね！ 　シーズサロンで、あなたの企画を実施してみませんか？ ☆赤ちゃんや幼児がいる家庭の防災啓発プロジェクトABo 　 　新作！ 防災啓発動画制作中～！ 　ABoのYouYube観てね！ 楽しくて、役立つ情報満載！ 　「ママ夢ラジオ」に出演しました！ 　ABoメンバー募集 ☆アクティブメンバーさん ご紹介 ☆夏休みも大賑わい＠パルテノン多摩 こどもひろばOLIVE ☆アクティブメンバー募集！

 　9月11日（水）、シーズサロン「簡単セルフケアと健康おしゃべり会」を開催しました。講師はシーズネットワークのアクティブメンバーでリラクゼーションセラピストの、Tina Una Luna（てぃな うな るぅな）薄衣香家子さん。 　自然のリズムに合わせ、呼吸・身体・心を整えることが大事とのこと。今回はストレッチ、ゆるい筋トレ、ツボ押し、スワイショウを教えていただきました。 　ストレッチのコツは、どこを伸ばしているか意識すること、呼吸を止めない、そして笑顔で！　怖い顔をしていると無駄な力が入ってしまうらしいです。一生懸命になり過ぎると眉間にしわが寄ってしまいがち。気をつけなければ！　スワイショウは一定のリズムで腕を振る、というもの。体の力がフッと抜け、気持ちが軽くなりました。 　暑い夏を過ごしてきた身体は自分が思っている以上に疲れているかも。季節の変わり目に体調を崩す人もいると思います。簡単にできるセルフケア、試してみてはいかがでしょうか。